Beate Hilsberg
Mental Detox - in 4 Wochen zurück zu dir
4 wöchentliche Calls + Mail- / WhatsApp-Support zur Umsetzung
In deinen Gedanken rattern ununterbrochen die endlosen ToDo-Listen in deinem Kopf, auch (oder gerade) wenn du endlich mal entspannen könntest?
Dein Gehirn sendet dir ständig Bilder von Dingen, die schiefgehen könnten – auch wenn meistens alles klappt?
Du fühlst dich alleingelassen mit der ganzen Verantwortlichkeit?
Ein Einzeltermin reicht dir nicht, du willst Veränderungen in deinem Alltag schrittweise umsetzen und wünschst dir Unterstützung dabei?
Dieses Angebot ist für dich, wenn …
- du erfolgreich funktionierst, aber innerlich total erschöpft bist
- du dich nach Ruhe im Kopf, mehr Gelassenheit, Verbindung mit dir selbst und dem Gefühl, selbst zu gestalten, sehnst
- du einen Weg aus der Mental Load – Falle und dem Dauerstress suchst
- du keine Lust auf Selbstoptimierung, aber Sehnsucht nach echter Veränderung hast
- du klare, alltagstaugliche Impulse willst – statt kluger Ratschläge, die nicht in dein Leben passen
- du spürst: „Ich will etwas ändern – aber ich brauche eine, die mich bei der Stange hält“
✨ Was dich erwartet: Begleitung & Support
- wöchentliches 1:1-Coaching (4 × 60 Min. via Zoom)
- Support bei Fragen & für Reflexionen zwischendurch via Mail oder WhatsApp – was für dich am besten passt
🧭 Woche 1: Standort & Stress-Check
- Wo stehst du gerade (beruflich, privat und mental)? Was stresst dich am meisten?
- Zieldefinition: Was soll am Ende anders sein?
- Erste Tipps zur energetischen & mentalen Entlastung – zum Auftanken
🧠 Woche 2: Mentale Blockaden erkennen & lösen
- Identifikation belastender Gedanken und innerer Antreiber
- Neue Denkmuster & Tools für akute Stressmomente kennen lernen
- Wie komme ich entspannter durch den Alltag? Praktische Tipps für mehr Gelassenheit und gegen den „Mental Load“
🌬️ Woche 3: Emotionale Resilienz & Energiearbeit
- Umgang mit emotionalem Stress & Druck (z. B. Rollenstress, Perfektionsanspruch)
- Erkenntnisse und Fragen aus Woche 2
- Integration kleiner Entlastungsrituale in den Alltag
🧩 Woche 4: Alltag neu gestalten & Abschluss
- Review: Was hat sich verändert? Was braucht es noch?
- Alltagsstrategie mit 3 Ankern (mental, organisatorisch, energetisch)
- Ausblick und Abschluss
Was dieses Programm nicht ist – und was es wirklich bietet:
Es ist kein weiteres ToDo auf deiner Liste.
✅ Es ist ein Raum, der Freiheiten schafft, statt sie zu rauben – durch wirkliches Gesehen-Werden und klare Impulse, die auch im Büro- und Familienalltag funktionieren.
Es ist kein Coaching, bei dem du perfekt vorbereitet sein musst.
✅ Du darfst unklar, erschöpft oder ratlos starten – gemeinsam finden wir den Faden.
Es ist keine Bewertung oder Analyse deiner Schwächen.
✅ Es ist eine wertfreie Begleitung, die deine Stärken sichtbar macht – auch die, die du selbst gerade nicht mehr siehst.
Es ist kein Wohlfühl-Programm ohne Tiefe.
✅ Es ist ein persönlicher, alltagstauglicher Prozess, der wirkt – mental, organisatorisch und energetisch. Und ja, manchmal wird es vielleicht unbequem.
Es ist nicht für Frauen, die „sich nur mal kurz sortieren wollen“.
✅ Es ist für dich, wenn du bereit bist, dich wieder mit dir selbst zu verbinden – auf eine neue, spannende und aufregende Weise.
Investition: 480 €
Vier Wochen. Nur du und dein Alltag – aber anders.
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